MENY
5 mars 2019
En sak som jag har märkt väldigt tydligt denna termin är hur trötta eleverna kan bli när de bara har teoretiska ämnen flera lektioner i rad. För min del som bara arbetar en dag i veckan har min klass schema behövt ändras så att de har flera lektioner med svenska och engelska mer än halva dagen vilket såklart kan bli ganska mastigt. Jag försöker variera undervisningen så det inte ska bli för "tungt" för dem men jag märker ändå att de är otroligt trötta när klockan är halv tre och det börjar närma sig slutet på dagen.
Därför började jag googla lite på vad man skulle kunna göra för att få dem i rörelse och hittade Brain Breaks som är korta rörelsepauser att lägga in under lektionstid. Som av en händelse hittade jag också ett inlägg på Generation Pep som handlade just om detta och som exempel nämndes en skola i Malmö som förbättras sina resultat avsevärt sedan de införde Brain Breaks!
På Balanserade barns hemsida kan du läsa massa bra information och fakta om varför fysisk aktivitet är så viktigt och hur det förbättrar elevernas inlärningsförmåga. Här hittar du exakt info. om fördelar med rörelsepauser samt hur fysisk aktivitet gynnar elever som har t.ex. ADHD. Det finns helt enkelt ingen bra anledning till att INTE införa korta pauser!
Därför tänkte jag att jag ska testa detta på något sätt med min klass nu på torsdag när jag träffar dem igen. Efter inspiration på Instagram så gjorde jag egna små "rörelsekuber" som kan skrivas ut och tejpas eller klistras ihop så att de blir som tärningar. Det är ett väldigt enkelt sätt att införa en liten paus under lektionen! Här finns båda tärningarna för utskrift om du vill använda dem.
Folkhälsan har också ett bra material med ett helt pausrörelsekartotek som kan laddas ner och användas i undervisningen. Det är indelat i tre kategorier som heter "Varva ner", "Rör på dig" och "Upp och hoppa". En del av övningarna passar nog bättre för yngre elever men det finns definitivt en del övningar som kan utföras av tonåringar också!
På den engelska sidan Minds in Bloom finns 20 olika tips på 3-minuterspauser som kan göras i klassrummet för att bryta av.
Balanserade barn har också ett gratismaterial som är kort med både färger, siffror och symboler som kan användas för rörelser. Det finns exempel som de ger men det går ju självklart att byta ut till de rörelser som man känner passar bäst. Jag hittade också en hel rörelsekalender för hela VT 2019 som man kan beställa där varje dag har en fysisk aktivitet som ska utföras. Det finns också kallade "Helgutmaningar" som kan göras hemma under helgen. Väldigt bra material som jag blev otroligt sugen på att inspireras lite av ;-)
För mer inspiration kan du även kika in på Generation pep som bjuder på massa bra tips och idéer. Upp och hoppa helt enkelt!
0